بهداشت آشپزخانه به هنگام آماده سازی و پخت و پز غذا بسیار مهم است. این مکان، می تواند محلی برای رشد باکتری ها و انگل باشد که در صورت عدم توجه به سلامت محیطی آن، بسیار آسیب زننده خواهد بود.
ممکن است انواع باکتری ها و انگل ها روی پیشخوان آشپزخانه باشند، به گوشت خام و دیگر مواد خوراکی شما بچسبند و آن ها را آلوده کنند. در این مقاله 10 مورد از قوانین بهداشت آشپزخانه را بررسی می کنیم که شاید ساده باشند اما گاهی لزوم رعایت آن ها فراموش می شود. با ما همراه باشید:
بسیاری از مردم فکر می کنند که مسمویت های غذایی فقط با خوردن غذاهای خارج از خانه به آنها منتقل می شود. در صورتی که نمی توان 100 درصد از بهداشت آشپزخانه خود مطمئن بود. اقداماتی وجود دارد که باید در جهت کاهش خطر، به آنها توجه کرد.
میکروب های می توانند به سرعت و به راحتی از دستان شما به مواد غذایی منتقل شوند. بنابراین قبل از دست زدن به هر نوع ماده غذایی دست ها را بشویید. به خصوص زمانی که گوشت خام را لمس می کنید. حتی وقتی به دیگر ظروف آشپزخانه دست می زنید ممکن است باکتری و انگلی به دستان شما منتقل شده باشد. شستن دست ها به طور قابل توجهی در کاهش میزان گسترش انواع باکتری های مضر مثل سالمونلا و E. coli کمک می کند.
حداقل به مدت 20 ثانیه دست ها را با آب گرم و صابون شستشو دهید. یا از ژل های شستشوی ضد باکتری موجود در بازار استفاده کنید.
هنگام نگهداری مواد غذایی پخته شده در یخچال، اطمینان حاصل کنید که دمای آن ها به دمای محیط نزدیک است. قرار دادن مواد غذایی گرم در یخچال، موجب مسمومیت های غذایی می شود.
تمام مواد موجود در یخچال همیشه باید پوشیده باشد. غذاهای حیوانی خام باید در پایین یخچال قرار گیرند. این به این خاطر است که ماهی، گوشت و مرغ خام به راحتی می تواند غذاهای آماده ی دیگری که در یخچال هستند را آلوده کنند.
شاید با خود فکر کنید این موارد واضح است. اما بسیاری از افراد به طبخ غذا توجه لازم را ندارند. مواد غذایی می توانند حاوی ویروس ها، باکتری ها و انگل ها باشند. برای خلاص شدن از مسمومیت های غذایی، تمام غذاهای حیوانی را حداقل تا 170 درجه فارنهایت، بپزید.
برای اطمینان از پخت کامل غذاهایی مانند گوشت، سوسیس، مرغ و همبرگر، آنها را ببرید و داخل آن را بررسی کنید. همچنین در مورد غذاهای از پیش تهیه شده، به خاطر داشته باشید که بهتر است آن ها را بیش از یک بار گرم نکنید.
یخ زدایی مواد غذایی باید در یخچال، آب سرد و یا مایکروویو انجام شود. هرگز آنها را روی پیشخوان رها نکنید. اگر بیش از 2 ساعت ماده غذایی یخی در فضای آزاد قرار گیرد، ممکن است دچار مسمومیت غذایی شود. شاید داخل این مواد هنوز یخ زده باشد ولی در این مدت، سطح خارجی آن آب شده و در معرض آلودگی هاست.
دما روی پیشخوان آشپزخانه بین 40 تا 140 درجه فارنهایت است که در این بازه، باکتری های مرگبار به سرعت تکثیر می شوند. بهتر است مواد غذایی را در کمتر از یک ساعت با روش های دیگر یخ زدایی کنید.مرغ و گوشت را داخل آب قرار داده و هر نیم ساعت آب را عوض کنید. اگر عجله دارید از مایکروویو استفاده کنید.
برای تکمیل بهداشت آشپزخانه، پس از پخت و پز حفظ تمیزی بسیار مهم است. اسفنج ها و پارچه هایی که برای پاک کردن اجسام در آشپزخانه استفاده می کنید، ممکن است حامل میکروب و باکتری باشند. پیش از هر کاری، آنها را ضد عفونی …
تمیز کردن آشپزخانه از جمله کارهایی است که گاهی بسیار شوار می شود. اما در هر صورت اجتناب ناپذیر بوده و باید راه حلی برای آن اندیشید. شما می توانید با تقسیم کارها به بخش های کوچک تر، به راحتی آن را مدیریت کنید. برای تمیز کردن آشپزخانه مراحل زیر را دنبال کنید:
مشعل اجاق گاز را پاک کنید. هنگام تمیز کردن آشپزخانه شما مجبورید همیشه مشعل گاز را نیز تمیز کنید. معمولا می توان آن را با دست برداشت و با آب گرم و مایع شوینده، تمیز کرد. اگر خیلی چرب شده اند و یا شستن آن ها برایتان خوشایند نیست، آن ها را در ماشین ظرف شویی در کنار باقی ظروف، قرار دهید. برای آن دسته از گازهایی که مشعل آن ها جدا نمی شود، می توان آن ها را با یک اسفنج نرم و یک مایع شستشوی قوی، تمیز کرد.
سطح اجاق گاز را تمیز کنید. در یک سطل کوچک، آب گرم، مایع شستشو و کمی سرکه را مخلوط کنید. سپس یک اسفنج نرم را با این محلول نمدار کرده و سطح روغنی اجاق گاز را تمیز کنید. در مواردی که خیلی کثیف نیست، می توانید از دستمال مرطوب استفاده کنید.
هنگام تمیز کردن آشپزخانه داخل فر، مایکرویو و سولاردام معمولا از دید ما پنهان است و دیر به دیر به یاد تمیز کردن آن می افتیم. به همین خاطر مواد غذایی که به دیواره های این دستگاه ها، چسبیده اند، اغلب سفت شده و به سختی پاک می شوند. در این حالت محلول معجزه آسایی از یک چهارم فنجان نمک، سه چهارم فنجان نوشابه گازدار و یک چهارم فنجان آب گرم می تواند جرم گیر مناسبی برای شما باشد. هر نوع پوشش فلزی و توری که در این دستگاه ها قرار دارد را می توانید یک شبانه روز در این محلول قرار دهید.
برای از بین بردن بوی نا مطبوع می توانید یک لیوان آب، یک قاشق آب لیمو و یک قاشق جوش شیرین را داخل دستگاه قرار دهید. سپس سیستم بوزدایی خودکار را انتخاب کنید.
تمام مواد غذایی را از آن ها خارج کرده، سپس برای پاک کردن و ضد عفونی کردن آن از یکی از دو محول زیر استفاده کنید:
1-محلول یک لیوان آب و یک دوم لیوان نوشابه گاز دار.
2-محلول آب و سرکه ی سفید
هر کدام از این دو محلول را می توانید در یخچال اسپری کرده و یا اینکه یک پارچه را با آن نمدار کرده و داخل یخچال را با آن تمیز کنید. برای از بین بردن بوی یخچال یک شیشه نوشابه گاز دار که در آن باز باشد در یخچال قرار دهید. نوشابه گاز دار بوی بد را به خود جذب می کند.
به طور معمول کابینت محل نگه داری ظروف و مواد خوراکی خشک است. همچنین در بخشی از کابینت موادی مثل شکر، قند، ادویه، حبوبات و ... قرار می گیرد. تمام مواد خوراکی را خارج کرده و در ابتدا با جارو برقی با مکش کم، داخل آن را از خرده ریز های خوراکی پاک کنید. سپس برای تمیز کردن گرد از داخل آن، از یک پارچه نمدار استفاده کنید. در صورت وجود لکه های خشک و سفت می توانید به دو قاشق جوش شیرین یک قاشق آب اضافه کرده و یک مایع خمیر مانند درست کنید، سپس با استفاده از این خمیر و یک پارچه، لکه ها را پاک کنید.
برای سطح کابینت های ام دی اف از یک دستمال نمدار و محلول یک لیوان آب و دو قاشق سرکه سفید استفاده کنید. پارچه ی لطیفی را به این محلول آغشته کرده و با حرکات دورانی سطوح کابینت را پاک کنید.
برای جلا دادن به کابینت های چوبی از جلا دهندهای چوب موجود در بازار کمک بگیرید. یکی از نکات در تمیز کردن آشپزخانه این است که سطوح کابینت هنگام آشپزی تمیز شوند زیرا در صورت گذشت زمان پاک کردن آن ها گاهی دشوار می شود.
اگر می خواهید پوستی صاف و درخشان داشته باشید، حتما لازم نیست که از اسکراب های موجود در داروخانه ها و فروشگاه ها استفاده کنید. شما می توانید یک ماسک صورت طبیعی با استفاده از اقلام خانگی ارزان قیمت مانند شکر، روغن نارگیل، بلغور، جوی دو سر و حتی زغال اخته درست کنید.
در این مقاله 4 ترکیب ساده که به راحتی می توانید در خانه آن را تهیه کنید، به شما معرفی خواهیم کرد. به خاطر داشته باشید که قبل استفاده از هر کدام از این 4 ماسک صورت طبیعی ، باید پوست خود را از مواد آرایشی پاک کرده و با آب سرد بشویید. . سپس ماسک صورت طبیعی که ساخته اید را با حرکت دورانی بر روی پوست خود بمالید. اجازه بدهید نیم ساعت روی پوست بماند و سپس آن را با آب ولرم از روی صورت پاک کنید.
این اسکراب جوان کننده دارای کافئین است که پوست تیره شما را روشن و صاف می کند. استفاده از آن برای افرادی که به دنبال ماسک های ضد پیری و یا انرژی بخش و روشن کننده هستند، مناسب است. اگر روغن زیتون ندارید می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. اگر می خواهید این اسکراب را به یک ماسک صورت طبیعی تبدیل کنید، یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.
ترکیب روغن نارگیل و بادام زمینی بافت کاملی برای اسکراب است که پوست مرده را از بین می برد. بادام ها را به خوبی بشویید و چرخ کنید تا بافت نرمی حاصل شود. روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت جامد است شاید لازم باشد کمی آن را گرم کنید تا به خوبی با بادام مخلوط شود. این ماسک صورت طبیعی را با دقت بر روی صورت به خصوص لکه هایی که تمایل به خشک شدن و پوسته شدن دارند بمالید. بادام کار خود را خواهد کرد.
برای ساخت این ماسک صورت طبیعی ، تنها کافی است کمی آب برای نرم شدن شکر به آن اضافه کنید. ماسک شما آماده است. اگر آکنه دارید چند قطره روغن درخت چای یا روغن استخودوس به اسکراب اضافه کنید. این ها دارای خواص ضد عفونی کننده هستند که به آکنه کمک می کنند.
این مخلوط می تواند یه عنوان یک ماسک صورت طبیعی به کار رود. عسل دارای خواص ضد باکتریای طبیعی است. در صورت داشتن آکنه، این اسکراب انتخاب بسیار خوبی خواهد بود. شما می توانید جو دو سر را در مخلوط کن به صورت پودر شده درآورید. این اسکراب بوی خیلی خوبی دارد، اگر بخواهید می توانید آن را بخورید.
سوال های معمول در مورد این ماسک ها:
1)آیا می توان هر روز از آن ها استفاده کرد؟
خیر، زیرا با استفاده بیش از حد از آن ها پوست آسیب می بینید. بهتر است هفته ای دو بار از آن ها استفاده شود.
2)آیا می توان از شکر سفید استفاده کرد؟
بله، در این صورت نیاز است که شیر به آن اضافه کنید تا اسید لاکتیک موجود در آن به حذف سلول های مرده پوست کمک کند.
3)بهترین ترکیب خانگی برای روشن شدن پوست چیست؟
مخلوط ماست و زردچوبه، روشن کننده ای فوق العاده است.
4) از چه نوع قهوه ای می توانم استفاده کنم؟
از هر نوع قهوه ای که بخواهید می توانی استفاده کنید.
مجموعه پاک نهادان شاید اولین مجموعهای نباشد که در راستای سلامتی و بهداشت خانواده ایرانی فعالیت میکند اما به جرأت میتوان از آن به عنوان موفقترین مجموعه در این حوزه یاد کرد و از آن استفاده کرد. همانطور که اطلاع دارید انتخاب عطر مناسب برای هر شخص یکی از نکات کلیدی در خرید عطر است. پیشتر این موضوع را بررسی کردهایم. اما پس از انتخاب عطر مناسب و خرید آن نکتهای که مهم به نظر میرسد نحوه استفاده و نگهداری از آن است. در این مقاله سعی کردهایم ۶ راهکار مهم درباره استفاده و نگهداری از عطر را بررسی کنیم.
لطفاً در استفاده از عطر زیادهروی نکنید
اولین نکته اینجاست که چه مقدار عطر به خود بزنیم. عطربازها به سه دسته تقسیم میشوند: کسانی که به اندازه عطر نمیزنند، کسانی که به اندازه عطر میزنند و کسانی که بیش از حد عطر میزنند. بعضیها هستند دلشان نمیآید به اندازه به خود عطر بزنند. درواقع این افراد عطر خود را هدر میدهند. یک سری دیگر هم دوش عطر میگیرند و همه اطرافیانشان را از بوی عطر خفه میکنند. راهحل مناسب این است که بسته به غلظت عطر هر دفعه ۲ یا ۳ بار اسپری را فشار دهید.
راهکار دوم: سه نقطه طلایی در بدن برای عطر زدن
ماندگاری بوی عطر فقط به کیفیت آن نیست. اگر میخواهید بوی عطرتان ماندگاری بیشتری برجای بگذارد، عطر را در ۳ نقطه از بدن اسپری کنید. مُچ دست، پشت گوشها و پشت زانوها. این ۳ ناحیه از بدن، نقاطی هستند که نبض بدن از آنها عبور میکند. بعد از این ۳ نقطه موهای سر نیز جای مناسبی برای عطر زدن است. هرجایی که بروید رَدی از بوی خوش در هوا به جا خواهید گذاشت.
راهکار سوم: در جای مناسب از عطر خود نگهداری کنید
جدا از اینکه چطور از عطر استفاده کنیم، نکات مفید دیگری هم دراینباره وجود دارد. یکی از این نکات نحوه نگهداری از عطر است. به همین دلیل است که عطری که پارسال خریدید یا عطری که در جای درست نگهداری نشده است، بوی تازه نمیدهد و خیلی هم ماندگار نیست. اگر یخچالتان جا دارد، بهتر است عطرهایتان را در یخچال جا ساز کنید. در غیر اینصورت، آنها را در جایی خشک و خنک نگهداری کنید که نور مستقیم آفتاب نخورد. حمام و دستشویی به خاطر مرطوب بودن جای مناسبی برای نگهداری عطر نیست.
راهکار چهارم: نور خورشید و عطر
احتیاط کردن شرط عقل است و این جمله درباره استفاده از عطر نیز کاربرد دارد. آیا میدانستید که بعضی از عطرها حاوی موادی هستند که اگر مستقیم بر روی لباستان بریزند آن را لک میکنند؟ به همین دلیل است که میگوییم عطر را فقط بر روی بدن یا موهای خود بریزید. اگر احیاناً بعد از استفاده از عطر قصد دارید به مکانی بروید که برای مدت طولانی زیر نور خورشید قرار میگیرید، به خاطر داشته باشید که مناطق عطر خورده، حساسیت بیشتری در برابر نور خورشید خواهند داشت. چیز دیگری که باید در ذهن داشته باشید این است که بعضی از عطرها حاوی موادی هستند که باعث سردرد یا واکنشهای آلرژیک شما یا اطرافیانتان میشوند. بنابراین بیشتر دقت کنید
راهکار پنجم: شروعی تازه
اگر دفعه اولتان است که میخواهید عطر بخرید و میخواهید اول کاری محتاط باشید، بهتر است با یک اسپری بدن یا چیزی که خیلی سنگین نباشد شروع کنید. برای خوشبو شدن استفاده از لوسیون یا صابون معطر نیز کار شما را راه میاندازد. اگر فقط به محصولات طبیعی علاقه دارید، عطرهای روغنی با رایحه وانیل، پرتقال یا لیمو مناسب شما هستند.
راهکار ششم: ماندگاری بوی عطر خود را بیشتر کنید
راههای مختلفی وجود دارد برای اینکه ماندگاری عطر خود را بیشتر کنید. اولین راهکار این است که خود را چند لایه عطرمالی کنید. یک سِت بدن شوی معطر حاوی لوسیون، عطر و اسپری بدن (Body Splash) تهیه کنید. اگر پوست بدن را با استفاده از چند مادهی معطر خوشبو کنید تا آخر روز بوی خوب میدهید. راهحل دیگر این است که از کِرِمهای خوشبو کننده استفاده کنید. باید این کرمها را مثل لوسیون به بدن خود بمالید.
مجموعه پاک نهادان با پایبندی به اهداف گذشته خود سعی میکند به رسالت اصلی خود ادامه دهد و در راستای بهداشت و سلامت خانوادهها حرکت و برنامه ریزی کند. یکی از معظلات مهم بانوان ایرانی بعد از استحمام، خشک کردن موهای بلندشان است که سعی کردیم در این مقاله به آن بپردازیم.
بهتر است قبل از استفاده از سشوار، موها را کمی خشک کنید و زمانی که مو کاملاً خیس است، به هیچ عنوان سشوار نکشید.
درجه سشوار را روی حرارت متوسط تنظیم کنید و هیچ وقت زمانی که باد سشوار بسیار داغ است، موهایتان را به کمک آن خشک نکنید.
بعد از رنگ کردن مو سشوار نکشید. یکی از خطاهای رایج خانمها سشوار کشیدن مو بعد از رنگ، مش و دکلره است. گرچه به نظر میرسد سشوار کشیدن باعث زیباتر و براق شدن مو میشود اما عوارض آن در درازمدت بیشتر است. موی رنگ شده، شکنندهتر و آسیبپذیرتر است و بهتر است جز در موارد خاص برای شکل دهی به آن از سشوار استفاده و اتوی مو استفاده نشود.
یکی از اشتباههایی که بسیاری از آرایشگران مرتکب آن میشوند، نزدیک بردن بیش از حد سشوار و چسباندن آن به مو برای حالت دادن بیشتر به آن است.
اگر مرتب از سشوار استفاده میکنید، محصولات محافظ حرارتی را فراموش نکنید.
هرگز پشت سشوار و پروانه خنککننده را به سمت مو نگیرید. با این کار ممکن است موها وارد پروانه سشوار شود و نه تنها به دستگاه آسیب برسد و باعث سوختن موتور شود، بلکه موها هم کنده شوند.
سشواری را انتخاب کنید که دکمه تنظیم دما و قدرت خروجی باد داشته باشد تا بنا به نیازتان شدت دستگاه را کم یا زیاد کنید.
فروشندگان به افرادی که الکتریسیته ساکن در مو دارند استفاده از سشوارهای UV) فرابنفش) را توصیه میکنند اما در کل UV برای مو چندان مناسب نیست و حتی توصیه شده آقایان از محصولاتی که SPF دارد و اجازه نمیدهد نور خورشید به مو آسیب برساند، استفاده کنند.
برای کسانی که موهایشان الکتریسیته ساکن دارد، به جای استفاده از سشوارهای UV) فرابنفش)، استفاده از سرمها و اسپریهای مخصوص ضد زبری مو توصیه میشود.
کیفیت پایین سشوار یا انتخاب نادرست شدت و میزان حرارت آن، حتی در دست گرفتن اشتباه سشوار میتواند باعث از بین رفتن موهایی شود که سست و آسیبدیده هستند.
قبل از سشوار بر روی موی تمیز نمدار اسپری کنید. حرارت اتو و سشوار کراتین گیاهی موجود در محصول را فعال کرده و قدرت درمانی محصول از نظر بازسازی کراتین آسیب دیده تار مو فعال میشود. این اسپری محافظ حرارتی تا ۱۸۰ درجه است
بعد از حمام برروی موهای نمدار زده و سشوار بکشید. این محصول محافظ حرارتی تا ۲۲۰ درجه بوده و مناسب موهای بسیار آسیب دیده و ضعیف شده است
روی موهای خیلی خیس استفاده کرده، ضمن رطوبت رسانی، سشوار کشیدن را آسان میکند
با پاک نهادان همراه باشید...
ما سلامتی و بهداشت را برای خانوادههای ایرانی به ارمغان میاوریم.
مجموعه پاک نهادان در راستای پیشبرد اهداف راسخ خود در حوزه سلامت و بهداشت خانواده، این هفته با یک مقاله متفاوت در حوزه پوست، مو و زیبایی سعی کرده پاسخی به نیازهای شما همراهان دهد. امروز روی صحبت ما با آقایان است، باتوجه به درگیریهای روزانه آنها به پوست خود نسبت به خانمها کمتر رسیدگی میکنند، در این مقاله با ارائه چند تکنیک کوتاه و جذاب سعی میکنیم این مشکل را برای شما مرتفع کنیم.
مراقبت از پوست و حفظ طراوت و شادابی آن کاری مهم و ضروری است. به صورت معمول خانمها بیشتر به این این نکات توجه دارند اما باید توجه داشت که موضوع مراقبت از پوست برای آقایان هم بسیار مهم و غیر قابل انکار است. نکتهای که در اینجا باید به آن اشاره کرد این است که مراقبت از پوست کار چندان زمانبری نیست و با چند دقیقه رسیدگی به پوست در روز، میتوان پوستی شادابتر و سالمتر داشت. در این مقاله تلاش میکنیم چند مورد را بررسی کنیم که لازم است آقایان برای مراقبت از پوست خود رعایت کنند.
استفاده از یک شوینده استاندارد و مناسب برای صبح و شب
پوست صورت شما نیاز دارد هر روز صبح و شب از آلایندهها، غبار، ترشح چربی اضافی پاک شود، به همین منظور استفاده از شوینده مناسب با نوع پوست چرب، مختلط و یا خشک به شما توصیه میشود. شویندههای مختلف با ساختارهای متفاوت در برندهای ایکسی، اناگرین میتواند به شما کمک کند.
در هفته از اسکراب یا لایه بردار حداقل دوبار استفاده کنید
لایه برداری یکی از بهترین و مهمترین گامهای مراقبت از پوست به خصوص پوست آقایان است. پاک سازی پوست از سلولهای مرده، به آقایان کمک میکند تا اصلاح صورت راحتتر انجام شده آسیب کمتری به پوست وارد آید.
از مرطوب کننده مناسب در طول روز استفاده کنید
مرطوب کننده مناسب با نوع پوست و سن پوستی شما به شادابی پوست بسیار کمک میکند. توصیه میشود هر روز زمانی را به مراقبت از پوست خود با استفاده از مرطوب کنندهها اختصاص دهید.
لطفاً از کرمهای ضد آفتاب و بدون رنگ برای محافظت بیشتر از پوست خود استفاده کنید
هر زمان که میخواهید به فضای آزاد بروید، کرم ضد آفتاب به صورت بزنید، حتی زمانی که هوا آفتابی نیست. بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن باعث ابتلا به سرطانهای پوست میشود.
استفاده از نرم کننده برای لب
برای محافظت از پوست حساس لبها به خصوص در فصل تابستان توصیه میشود از محصولات مراقبتی بی رنگ پوست لب استفاده شود. بالم لب اناگرین، بالم لب بایوسکرین میتواند انتخاب مناسبی باشد.
آشامیدن آب را فراموش نکنید
نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب، پوست را هیدراته و صاف میکند. حداقل هشت لیوان آب در روز برای پوست خوب است.
به رژیم غذایی خود مؤمن باشید
خوردن بیش از حد فست فود و غذاهای آماده به پوست صدمه میزند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید و در رژیم غذایی خود حتماً ماهی داشته باشید، چرا که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، است که در رشد سلولهای جدید پوست بسیار مؤثر است.
پوست دوره چشم، حساس و مهم
یکی از اولین جاهایی که روند پیری را نشان می دهد پوست دور چشم است. برای داشتن نگاهی گیرا و تاثیرگذار مراقب پوست دور چشم خود باشید. توصیه میشود شبها چند دقیقه برای پوست خود وقت بگذارید.
ورزش رُکن اصلی زندگیتان باشد
ورزش نه تنها برای بدن و قلب مفید است بلکه در پوست هم تأثیر دارد. ورزش باعث میشود تمام سموم از منافذ پوست تمیز شود چون گردش خون در پوست بهتر انجام میشود.
همانطور که در قسمت اول این مقاله اشاره کردیم هدف ما بهبود شرایط پوستی خانواده های ایرانی با کمترین هزینه و بیشترین بازدهی است، شناسایی بهترین و مؤثرترین موادی که برای پوست مفید و ثمربخش هستند وظیفه ما است و معرفی آن به شما برای عمل به وعده از قبل داده شدهمان است. حال بدون اتلاف وقت، شما را به مطالعه بخش دوم این مقاله دعوت میکنیم:
سرکهی سیب به عنوان یک قابض عمل میکند و چربی اضافی پوست را از بین میبرد. ضمناً سرکهی سیب دارای خواص ضدعفونیکنندگی و آنتیباکتریال است که برای درمان آکنه نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری سرکهی سیب را با یک فنجان آب ترکیب کنید و این محلول را با کمک مقداری پنبه به صورت خود بمالید. بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بماند و بعد با آب ولرم آبکشی کنید. یک شیوهی دیگر هم این است که سرکهی سیب را با نشاستهی ذرت به نسبت یک به سه مخلوط و آن را روی صورت پخش کنید، اجازه بدهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس از روی پوست پاک کنید. یک حولهی نرم و تمیز را در آب گرم خیس کنید، آب اضافی آن را بگیرید و با آن صورتتان را تمیز کنید. در پایان با آب سرد آبکشی کنید تا حفرههای پوست باز شوند. این راهکارها را هر روز یا چند بار در هفته ادامه بدهید تا به نتایج دلخواهتان برسید.
روغن درخت چای را میتوانید بهعنوان یک قابض طبیعی برای کاهش چربی پوست و درمان جوش سرسفید بهکار ببرید. روغن درخت چای بهدلیل داشتن خواص آنتیباکتریال برای درمان آکنه نیز مفید است. یک گوش پاک کن را خیس کنید و سه تا چهار قطره از روغن درخت چای را روی آن بچکانید. آن را روی ناحیهی موردنظرتان بمالید. بگذارید حداقل ۳۰ دقیقه بماند. با آب سرد آبکشی کنید. این کار را هر روز انجام بدهید تا زمانی که جوش سرسفید از بین برود.
دارچین برای بالا بردن کیفیت و سلامت پوست بسیار عالی است. اگر از دارچین بهعنوان یک اسکراب استفاده کنید، جوشهای سرسیاه و سرسفیدتان کمتر خواهند شد. همچنین دارچین باعث افزایش تولید کلاژن میشود و درنتیجه بازسازی پوست را تسهیل میکند. ضمناً دارچین دارای خواص ضدمیکروبی است و برای برطرف کردن آکنه هم سودمند است. یک قاشق چایخوری پودر دارچین و آرد جو را با مقدار کافی آب گرم ترکیب کنید تا خمیری بهدست بیاید. این خمیر را روی تمام صورت پخش کنید و چند دقیقه روی صورت مالش بدهید. اجازه بدهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس آن را آبکشی کنید. میتوانید خمیری از یک قاشق چایخوری عسل، ژل آلوئهورا و یک سرانگشت پودر دارچین درست کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه روی صورت بماند و بعد آبکشی کنید. هرکدام از راهکارهای گفتهشده را دو تا سه بار در هفته انجام بدهید تا زمانی که نتیجهی مطلوب را بگیرید. نکته: پیش از استفاده از دارچین روی پوستتان، یک تست کوچک انجام بدهید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
آرد نخود یک عنصر عالی برای پاکسازی عمیق، لایهبرداری پوست و زدودن سلولهای مردهی آن است و چربی اضافی پوست را هم جذب میکند. همچنین آرد نخود به شما کمک میکند تا از شر موهای زائد صورت خلاص شوید. دو قاشق غذاخوری آرد نخود را با مقدار کافی ماست مخلوط کنید تا خمیر سفتی درست شود. میتوانید یکچهارم یا نصف قاشق چایخوری زردچوبه هم به این ترکیب اضافه کنید. خمیر را روی تمام صورت پخش کنید و بگذارید بماند تا کاملاً خشک شود. آن را روی پوستتان بمالید و بعد از روی صورت پاک و آبکشی کنید. این ماسک را دو تا سه بار در هفته بهطور مرتب استفاده کنید.
توتفرنگی یک راهکار مفید خانگی دیگر برای درمان جوش سرسفید است. توتفرنگی بافت سابندهی ملایمی دارد که میتواند پوست را لایهبرداری کند، بنابراین چرکِ گیرافتاده در حفرههای پوست، سلولهای مرده و چربی اضافی را برطرف و حفرههای مسدود را باز میکند. همچنین توت فرنگی حاوی اسید سالیسیلیک است. این اسید در داروهای رایج ضدآکنه وجود دارد تا حفرههای بسته شده را باز کند. ضمناً الاژیک اسید موجود در این میوه، از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعهی فرابنفش نور خورشید محافظت میکند. دو یا سه عدد توت فرنگی را له کنید تا خمیری درست شود. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. ترکیب بهدست آمده را روی پوست صورت پخش کنید و با حرکات دورانی بهمدت چند دقیقه به آرامی ماساژ بدهید. اجازه بدهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کارها را یک یا دو بار در هفته و بهمدت چند ماه ادامه بدهید. برای گرفتن نتایج بهتر، بعد از بُخور صورت میتوانید از ماسکهای لایهبردار و اسکرابها استفاده کنید.
مجموعه پاک نهادان پس از به روز رسانی وبسایت و وبلاگ خود و با توجه به استقبال شما عزیزان از مقالات آرایشی و بهداشتی این مجموعه، در آخرین مقاله آموزشی خود در حوزه آرایشی و بهداشتی به شما عزیزان جدیدترین روش از بین بردن جوشهای سر سفید را در 2 قسمت مجزا ارائه میدهد و این تعهد را میدهد که با انجام این روش در بازه زمانی مشخص پوست صورت شما همچون آینه بدرخشد. جوش سرسفید که به آن کمدون (comedone) هم میگویند، نوعی جوش است که بهدلیل بسته شدن حفرههای پوست توسط چرک، چربی پوست و سلولهای مردهی پوست بهوجود میآید. این جوشها معمولاً روی بینی، گونهها، شقیقه و پیشانی ظاهر میشوند. جوش سرسفید شبیه جوش سرسیاه است، اما بهصورت برجستگیهای کوچک سفید یا زردرنگ زیر سطح حفرههای بستهشده نمایان میشود. جوشهای سرسیاه بهخاطر قرار گرفتن در معرض اکسیژن، رنگشان سیاه است. افرادی که غدد چربیشان بیش از اندازه فعال است و پوستشان چربی زیادی ترشح میکند، بیشتر به جوش سرسفید مبتلا میشوند. این اتفاق معمولا بهدلیل تغییرات هورمونی یا عوامل ژنتیکی روی میدهد. جوش سرسفید بیشتر روی پوستهای مستعد آکنه ظاهر میشود، زیرا سلولهایی که حفرهها را میپوشانند سختتر و چسبناکتر هستند و درنتیجه حفرهها را مسدود میکنند. همراه ما باشید، در این مطلب ۱۰ راهکار خانگی برای درمان جوش سرسفید را معرفی میکنیم.
بخور دادن صورت یا سونا یکی از بهترین روشهای درمان جوش صورت است، چون کمک میکند حفرهها باز و چرک، چربی و سلولهای مردهی پوست، آزاد شوند. مقداری آب را به جوش بیاورید تا بخار کند. شعله را خاموش کنید، یک حوله روی سرتان بگذارید و صورتتان را روی بخار بگیرید. ۵ تا ۸ دقیقه اجازه بدهید بخار صورتتان را خیس کند و در پایان با یک حولهی تمیز، صورت خود را خشک کنید. همچنین میتوانید یک حولهی نرم و تمیز را در آب گرم خیس کنید، آب اضافی آن را بگیرید و حوله را روی صورتتان بگذارید. اجازه بدهید حوله چند دقیقه روی صورتتان بماند و سپس آن را بردارید. این کار را دو تا سه بار تکرار کنید. هرکدام از راههای گفتهشده را یک یا دو بار در هفته و بهطور مرتب انجام بدهید، مخصوصا اگر پوستتان چرب است. همچنین میتوانید برای گرفتن نتیجهی بهتر، از یک اسکراب صورت یا لایهبردار هم استفاده کنید.
جوش شیرین برای درمان جوش سرسفید و لایهبرداری ملایم چربی، چرک و سلولهای مرده از روی پوست مناسب است و کمک میکند تعادل PH پوست حفظ شود. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با کمی آب ترکیب کنید تا یک خمیر سفت درست شود. این خمیر را روی جوشها بگذارید و بعد از چند دقیقه بشویید. این کارها را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید تا زمانی که از نتیجه راضی باشید. نکته: اگر پوست حساسی دارید، از جوش شیرین استفاده نکنید.
بلغور جو دوسر بهطور طبیعی زِبر است و برای همین میتوانید از آن برای لایهبرداری پوست استفاده کنید و از چرک و سلولهای مردهی پوست، خلاص شوید. ضمناً بلغور جو دوسر، چربی اضافی پوست را جذب و حفرهها را باز میکند و راه مناسبی برای خلاص شدن از شر جوش سرسفید است. دو قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری عسل و چهار قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر پودرشده ترکیب کنید. میتوانید یک قاشق سرکه سیب هم به این مخلوط اضافه کنید. پوستتان را مرطوب کنید و سپس این خمیر را روی صورت خود بمالید. اجازه بدهید ۲۰ دقیقه بماند و بعد آبکشی کنید. میتوانید تنها با پودر بلغور جو دوسر و آب، خمیر درست کنید و آن را ۱۰ دقیقه روی صورتتان نگهدارید و سپس بهعنوان اسکراب با آن لایهبرداری کنید تا حفرهها کوچکتر و جوشهای سرسیاه کم شوند. هرکدام از این راهکارها را یک یا دو بار در هفته بهطور مرتب انجام بدهید.
اسکراب خانگی شکر میتواند تأثیر شگفتانگیزی روی پوست داشته باشد، چون پوستتان را لایهبرداری میکند و چربی اضافی و سلولهای مردهی پوست را که در حفرهها گیر کردهاند، بدون آسیب و ایجاد خشکی، از روی پوست میزداید. یک قاشق غذاخوری شکر و عسل را با هم ترکیب کنید. میتوانید چند قطره آبلیمو هم به این ترکیب اضافه کنید. مخلوط را به آرامی روی صورتتان بگذارید و با حرکات دورانی ماساژ بدهید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند. با استفاده از یک لیف نرم و خیس، ترکیب را از روی پوست پاک کنید و سپس صورت خود را بشویید. این کار را یک یا دو بار در هفته بهطور مرتب انجام بدهید.
آب لیمو ترش بهخاطر داشتن آلفا هیدروکسی اسید به لایهبرداری پوست کمک و بازسازی پوست را هم راحتتر میکند و همچنین بهدلیل قابض بودن، چربی اضافی پوست را از بین میبرد. مقداری پنبهی تمیز را به آبلیمو آغشته کنید و روی صورت بمالید. اجازه بدهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد صورتتان را آبکشی کنید. این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب حداقل برای چند ماه انجام بدهید.
دلیل چرب شدن موهایمان چیست؟!
شرکت پاک نهادان در شرایط فعلی کشور بر خود واجب دانسته به جای فوکوس بر روی افزایش سود مالی خود، به سلامت و بهداشت خانوادههای ایرانی بپردازد، از این رو بر حسب وعدهای که از قبل به شما عزیزان دادهایم به صورت هفتگی و با توجه به شرایط جامعه مقالاتی به روز و استاندارد منطبق به فرهنگ جامعه تولید و نگارش میکند تا شما عزیزان با مطالعه آن به اطلاعات جامعی برسد.
دلایل اصلی چربی موی سر:
خیلی از مردم با مشکل چربی پوست سر و در نتیجه موهای خود مواجه هستند. شاید شما هم از خود پرسیده باشید که علت چرب شدن مو چیست؟در واقع فولیکولهای موجود در بافت پوست سر و منافذ پوست که تحت عنوان غدد سبابه شناخته میشوند، مادهای روغنی به نام سبوم را تولید میکنند. سبوم، پوست و موی سر را مرطوب کرده و جلوی خشک شدن آن را میگیرد، اما گاهی بنا به شرایطی، تولید بیش از حد این ماده در غدد سبابه، منجر به چرب شدن موها میشود.
هورمونها یکی از عوامل بسیار مهم و تعیین کننده در میزان چرب شدن موها (بخصوص در دوران بارداری و بلوغ که سطح هورمونهای بدن تغییر میکنند) بشمار میروند. اما خوشبختانه، زمانیکه هورمونها دوباره بالانس میشوند، سطح سبوم هم پایین آمده و به شرایط نرمال خود برمیگردد. یکی دیگر از فاکتورهای چرب شدن موها، دستها، شانه و برس آلوده هستند که تماس آنها با سر، موجب چربی بیشتر پوست و مو خواهد شد. برس کشیدن بیش از حد موها نیز میتواند منجر به چرب شدن زود به زود موها شود، چرا که با تحریک زیاد پوست سر، سطوح سبوم را افزایش داده و باز هم موجب چرب شدن موها میشود. بنابراین در برس کشیدن موها، زیاده روی نکنید و هر چند وقت یکبار،حتماً برس و شانههای خود را با آب گرم و شامپو بشویید. استرس نیز یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب میشود. تاثیرات منفی استرس بر بر جسم و روح انسان کاملاً واضح و اثبات شده است. در همین خصوص، هورمونی به نام آندروژن، تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تأثیر بر این هورمون، باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد. تریکوتیلومانیا یکی از دلایل چرب شدن موهایتان است. تریکوتیلومانیا به معنای دستکاری غیرارادی، وسواسی و بیش از اندازه موها است. البته یک نوع بیماری روحی است که در حالت عصبانیت، خستگی، نداشتن اعتماد به نفس و غیره تشدید میشود.
البته این وضعیت حاد آن است. اما اگر شما هم عادت دارید که زیاد به موهایتان دست میزنید، بهتر است بدانید که موهایتان زودتر از حد معمول چرب خواهند شد، چون تمام چربیها و آلودگیهای انباشته شده در دستها را به موهایتان منتقل میکنید. به همین راحتی! شستشوی زیاد موها باعث چرب شدن موهایتان میشود. اگر تصور میکنید که با شامپو زدن روزانه به موها آنها را تمیز میکنید سخت در اشتباه هستید. شستشوی روزانه و زیاد موها چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و باعث تحریک آن میشود. در نتیجه پوست سر مجبور به تولید سبوم (چربی) بیشتر میشود. در واقع یک دور باطل شکل میگیرد.
براشینگ زیاد باعث چرب شدن موهایتان میشود. براشینگ یا همان سشوار زدن موها اگر به صورت مکرر و افراطی باشد و همچنین استفاده از اتوی مو و غیره نیز باعث چرب شدن زودهنگام موها میشوند، چون استفاده از این ابزارها باعث افزایش ترشح سبوم میشوند. درست است که در ابتدا موها زیبا و درخشنده به نظر میرسند، اما واقعیت این است که سشوار زدن طولانی مدت تولید چربی را تحریک میکند. هر چه بیشتر زیر سشوار بنشینید، موهایتان چربتر خواهند شد.
برای مراقبت از موهای چرب سر خود، نکات زیر را رعایت کنید:
از شامپوی ملایم و مخصوص پوست سر چرب برای شستشوی روزانه موها استفاده کنید. استفاده از شامپوهای درمانی مخصوص پوست سر چرب هفتهای دوبار، با قدرت درمانی و پاک کنندگی بالا و همچنین تنظیم ترشح چربی بسیار مؤثر خواهد بود. فیتو (Phyto) برای درمان و کنترل پوست سر چرب شامپوهای فیتوپاناما و فیتوسدرت را تولید و عرضه میکند که با توجه به میزان و نوع چربی پوست سر میتوان از آنها استفاده کرد.
شستشوی مرتب، چربی موها را میزداید، اما چنانچه غلظت شامپو و مدت زمانی که شامپو را روی سر نگه میدارید بیش از حد معمول باشد، منجر به خشکی بیشتر پوست شده و مشکل بیشتر و بیشتر میشود. همواره موهای چرب را با آب سرد یا ولرم شستشو دهید. شستشو با آب گرم یا داغ، منجر به ماندن مقداری کف در موها شده و مشکل چربی موها را تشدید میکند.
از رنگ کردن مکرر موهای چرب پرهیز کنید. موهای رنگ خورده بر ترشح چربی بیشتر از غدههای زیر پوست سر موثرند. بدین ترتیب چربی موها نیز بیشتر میشود. اگر موهای چرب دارید، پوست سر خود را مالش یا خراش ندهید. تحریک پوست سر میتواند منجر به ترشح چربی بیشتر شود.
با این حال، رژیمهای غذایی نیز میتوانند به این مساله کمک کنند. مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن مکرر مایعات، بر کاهش خشکی پوست مؤثر است. همچنین نوشیدن آب نهتنها برای رفع مشکل موهای چرب مفید است، بلکه به سلامت پوست شما نیز کمک میکند. با رعایت و توصیه موارد ذکر شده، احتمالاً میتوانید تا حدود زیادی به رفع مشکل موهای چرب در خود و یا دوستانتان کمک کنید. توجه کنید که نکات مذبور را باید برای چند هفته رعایت کنید تا نتیجه نهایی که داشتن موهایی معمولی و خوشایند برای شماست حاصل شود.
برای جلوگیری از وِز شدن موهایمان، هنگام خشک کردن آن چه کنیم؟
ما در مجموعه پاک نهادان ضمن اندیشیدن به سلامت افراد و خانواده سعی میکنیم اصول استاندارد آرایشی و بهداشتی را که مطابق با جدیدترین و آخرین تحقیقات جهانی است ، در اختیار شما همراهان همیشگی قرار دهیم؛ تا با استفاده و مطالعه از این مقالات بتواینم پایههای فرهنگی استواری در زمینه آرایشی و بهداشتی برای نسلهای آینده از امروز برداشته باشیم.
خشک کردن مو مخصوصاً برای افرادی که موهای بلندی دارند کار دشواری است که اگر صحیح و اصولی انجام نشود، منجر به ایجاد موخوره و وز کردن مو می شود. برای داشتن موهایی آراسته و زیبا و نرم و لطیف، باید موهایتان را به طوری خشک کنید که وز نکرده و لطافتش را حفظ کند.
بلافاصله بعد از حمام موی خود را با حوله به آرامی فشار دهید تا هرگونه آب اضافی از روی آن خشک شود. به هیچ وجه نیاز نیست حوله را به صورت ناگهانی و یا با حرکات تند و خشن روی سرتان بمالید. خشک کردن مو با حوله کاری زمان بر و آرام است که برای مراقبت از موها بهتر است که با حوصله انجام شود.
یکی دیگر از راه های خشک کردن مو، استفاده از کرم های ضد حرارت به مو است. این کرم ها جلوی خشکی ناگهانی و ضعیف شدن ریشه مو را می گیرد. لازم است تا این کرم را زمانی که موها تر هستند روی موی خود بزنید. مثل کرم فیتوکراتین اکستریم یا اسپری فیتوکراتین، سپس با سشوار خشک کنید.
اگر موهایتان خیلی خیس باشند کار خشک کردن آن ها زمان بیشتری می برد. اگر سشوار کشیدن مو طولانی شود آسیب بیشتری به موهای شما وارد خواهد شد. سعی کنید در ابتدا قبل از سشوار کشیدن بیشتر آب موهای خود را بگیرید اما این کار را آرام انجام دهید. اگر حوله شما زیاد خشن و زبر باشد می تواند باعث موخوره شود. برای موهای آسیب دیده یا حتی سالم شما الیاف سازنده حوله می تواند زیادی خشن باشد.
راهی عالی برای اطمینان از سریع تمام شدن خشک کردن مو این است که موهای خود را دسته بندی کنید. دسته بندی موها به دو منظور خوب است: خشک کردن مو و حالت دادن به آن.
اگر دسته های موهای شما بزرگ باشند و سشوار نتواند حرارت خود را به همه موها برساند در نهایت تنها موهایی وز کرده خواهید داشت که هنوز زیاد خوب خشک نشده اند. همچنین آسیب به موها را نیز در نظر بگیرید. باید مطمئن شوید دسته های انتخابی شما به اندازه کافی کوچک هستند تا بتوان سریع آن ها را خشک کرد و آسیبی به موها نرساند.
استفاده از تنظیمات سشوار
سشوار شما به این دلیل تنظیمات مختلفی دارد که همه موها یکسان نیستند. دمای بیشتر برای موهای کلفت تر و دمای کمتر برای موهای نازک و شکننده است. اگر هنوز هم از تنظیمات درست استفاده نمیکنید ممکن است در نهایت به موهایی کدر و بدحالت برسید و یا حتی بدتر از آن به موهای خود آسیب بزنید.
افرادی که موهایی آسیب دیده دارند توجه داشته باشند که موها به آسانی میشکنند. مو درخشش خود را از دست میدهد. موها مجعد و غیرقابل کنترل شده و حالت نمیگیرند. در برخی موارد آسیب به بخش اصلی مو حتی می تواند منجر به ریزش مو شود. همه این موارد زمانی اتفاق میافتند که شما از حرارت زیاد روی موهای خود استفاده میکنید.
نوک سشوار را به صورت مورب به سمت پایین موهای خود بگیرید تا جریان هوا را سر شما متمرکز شده و زمان خشک شدن موها کاهش یابد. اما اگر این بخار گرم بسیار نزدیک به موهای شما باشد می تواند باعث آسیبهای شدید به مو شود. نزدیک نگه داشتن سشوار به موها برای زمان طولانی باعث می شود موها به تدریج سرخ شده و پوست سر بسوزد. همچنین باعث آسیبهای دائمی به فولیکولهای مو شده و نتیجه آن ریزش مو و پیدایش الگوهای طاسی در سر خواهد بود.
نکات زیر را رعایت کنید:
1) قبل از استفاده از سشوار حتماً از محصولات محافظ حرارتی مثل اسپری ترمیم کننده فیتوکراتین یا کرم موی فیتوکراتین اکستریم استفاده نمایید.
2) از درجه حرارت کم و سرعت ملایم استفاده شود. حرارت بیش از 50 درجه باعث آسیب رسیدن به موها می شود.
3) سشوار باید از فاصله دور (حداقل در فاصله 6 تا 12 سانتی متری) گرفته شود.
4) جریان هوا از سطح موها گذرانده شود و به پوست سر و ریشه موها مستقیماً دمیده نشود. دقت کنید یک دسته مو بیش از چند ثانیه هوا نخورد و جای آن به طور مکرر عوض شود. موها به طور کامل خشک نشود زیرا برای اینکه مو نرم و قابل انعطاف باشد نیاز به مقداری رطوبت دارد.
5) در مورد موهای آسیب دیده باید احتیاط بیشتری صورت گیرد و ضمن استفاده از محصولات محافظ مو، از درجه کم سشوار استفاده شود.