راز سلامت جسم و روح

راز سلامت جسم و روح

هنگامی که به یک عفونت باکتریایی مبتلا می شویم، تعداد اندکی از ما استفاده از گیاهان دارویی را مد نظر قرار می دهند. و تاثیر مفید و مثبت این گیاهان را نادیده می گیریم. اما با توجه به تاثیرگذاری آنها در درمان طیف گسترده ای از عفونت ها شاید بهتر…
حافظه و یادسپاری در روانشناسی استعدادی است ذهنی برای ذخیره، حفظ و به یاد آوردن اطلاعات و تجربیات. پایه آن تشکیل ارتباطات موقتی قوی و کافی در قشر مغزی می‌باشد. بسیاری از ما بر این باوریم که نمی توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس…
کار کردن در فضای بسته و محرومیت از تابش آفتاب در طول روز، مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D است در حالی که بخش اعظم ویتامین D با جذب اشعه خورشید تأمین می شود. بسیاری از افراد معتقدند که ویتامین D مورد نیاز بدن را می‌توان از طریق تغذیه…
۱. زیاد جنب و جوش داشته باشید! سعی کنید با تحرک داشتن انگیزه تان را زیاد کنید تا بدنتان هورمون های شادی آور ترشح کند. لازم نیست به باشگاه های گران بروید. در اطراف محل زندگی تان بدوید و ورزش های ساده در خانه انجام دهید تا تحول را در…
انسانهای مثبت اندیش به این نکته رسیده اند که افکار مثبت آنها نقش بسیار موثری در رسیدن به اهدافشان دارد، همچنین مثبت اندیشی به آنها کمک می‌کند که همیشه حالشان بهتر از قبل باشد. مثبت اندیشان بر روی جنبه‌های مهم زندگی تمرکز می کنند و در نتیجه این تبدیل به…
ورزش کردن ورزش موجب تقويت جسم و ذهن‌تان می شود و راحت تر میتوانید با شرایط مختلف سازگلر شوید. ورزش منظم موجب مي‌شود شما احساس خوب و مفید بودن کنید و مي‌توانيد مسائل جزئي خود را كوچك شمرده و با ذهن بازتری شرايط كلي را درك كنيد.ورزش موجب بازسازی رشته‌هاي…
مدیتیشن طب مکمل ذهن و بدن است که موجب آرامش عمیق جسمی و روانی انسان در مقاطع سنی مختلف می شود. مدیتیشن یک تمرین ساده ای است که هر کسی می تواند در هر زمان و مکانی انجام دهد. با این حال مدیتیشن باید به طور منظم و صرف وقت…
قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. همان نتیجه ای که از انجام تمرین ایروبیک در باشگاه بدست می آورید، می توانید در خانه به دست آورید.... ۱) پله نوردی اگر در خانه تان راه پله دارید با بالا و پایین رفتن از پله ها می…
حس افسردگی و ناراحتی، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و نبودهای زندگی است.وقتی که این حس چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما مبتلا به بیماری افسردگی شدید. هرچندعلت ابتلا به افسردگی ترکیبی از عوامل ژنتیکی، مشخصات جسمی، شرایط محیطی وروحی افراد است، اما معمول‌ترین علت های ایجاد افسردگی…
صفحه3 از3