آیا شما در زندگی زناشویی خود موفق و خوشبخت هستید؟ داشتن یک رابطه خوب موجب ایجاد آرامش در محیط خانه می‌شود. اکثر ما وقتی ارزش این ارتباط را متوجه می‌شویم که در زندگی‌مان مشکلی به وجود آید.  

بنابراین بهتر این است که برای داشتن روابطی سالم و موفقیت آمیز هم برنامه ریزی داشته باشیم. این برنامه ریزی می تواند با کسب اطلاعات و آموزه هایی همراه باشد. آموزش هایی که بخشی از آنها با تحقیقات پژوهشگران درباره فهم عوامل مؤثر در به وجود آمدن یک زندگی زناشویی پایدار همراه با خوشبختی، همراه هستند.

نکته مهم این است که اغلب اوقات مشکلات و موارد تکراری مطرح هستند که اغلب زوجین در ارتباط با همین موارد دچار مشکل شده اند. مواردی که مربوط به رابطه دو نفره زن و شوهر هستند و معمولاً موضوع پیچیده ای نیستند اما می توانند آغازگر  مشکلات باشند. بنابراین لازم است برای دستیابی به ارتباطی سالم و شایسته، مواردی را همواره در نظر داشته باشیم.

عشق برای ما چه معنایی دارد؟

برای عشق به اندازه ماسه های ساحل دریا، معنی وجود دارد. از"عشق"، یعنی هرگز مجبور به درخواست بخشش نشدن" تا "عشق، یعنی برای دیگران زیستن". فیلسوفان، نویسندگان و دانشمندان از نژادها و رنگ های مختلف کوشیده اند این مفهوم درخشنده را ترجمه کنند.

با معانی ارائه شده از سوی آنان نمی توان کار زیادی انجام داد. جالب است که یک بار برای تفریح هم که شده معنی عشق را در سایت گوگل جستجو کنید. احتمالاً این کار بسیار خسته کننده خواهد بود چون عشق به گونه ای مطلق وجود ندارد. مثلاً آنچه یک نوجوان در دوران بلوغ از واژه عشق برداشت می کند بسیار متفاوت است با زوجی سی و چند ساله که در ماه عسل به سر می برند و البته احساس یک زوج با چهل سال زندگی مشترک هم بسیار متفاوت از دو نمونه مذکور نسبت به عشق است. ما همه اینها را عشق می نامیم.

بر اساس نتایج پژوهش های روان شناسانه ی رابرت اشتنبرگ از دانشگاه معروف یل، عشق، آمیزه ایست از صمیمیت، شور، اشتیاق و وابستگی.

صمیمیت: بیانگر نزدیک بودن عاطفی و احساسی است و ستون اصلی عشق به شمار می رود. صمیمیت به آهستگی ایجاد می شود و نقش عمیقی در زندگی دارد.

شور و اشتیاق: جنبه فیزیولوژیکی و مسرت بخش رابطه است. بسیار اتفاق می افتد که یک رابطه درست با همین جنبه شروع می شود. هرچند که شور و اشتیاق برای همیشه باقی نمی ماند حتی اگر خود، خواهان آن باشیم.

وابستگی: به یک فرد و تصمیم گیری آگاهانه به زندگی کردن با او برای مدت طولانی، ستون سوم عشق است. این جنبه نیز به طور معمول در آغاز یک رابطه هنوز وجود ندارد و اگر ایجاد شود دارای روندی بسیار آهسته است.

از ترکیب این سه جز، انواع عشق به وجود می آید.

آیا هر کسی تصوری متفاوت از عشق دارد و آیا این امر روابط را با مشکل روبرو می کند؟

میزان اهمیتی که افراد مختلف برای صمیمیت، شور و اشتیاق و وابستگی به شریک زندگی قائل هستند، میتواند متفاوت باشد و بدین ترتیب آنچه با عشق ارتباط دارد نیز، چنین است. این مطلب ممکن است به بروز سو تفاهم ها و مشکلاتی در روابط منجر شود. به همین دلیل باید توصیه شود که از خود بپرسیم تصور شخصی مان از عشق بزرگ چیست و این تصور را با تصوری که شریک زندگی مان از آن دارد، مقایسه کنیم.

نوعی نگاه روانشناسانه به عشق

می گویند عشق آمدنی بود نه آموختنی. می گوییم خیر، عشق هم مانند هر پدیده دیگری در زندگی باید مورد شناسایی و ارزیابی قرار گیرد. می گویند عشق کور است. می گوییم عشق کور نیست. ما کوریم که نمی توانیم شکل کاذب آن را از نوع واقعی تشخیص دهیم چون دانشی در این باره نداریم و آنقدر از عشق بی اطلاعیم که وقتی به سراغمان آمد راه حفظ و نگهداری آن را بلد نیستیم.

به هر حال عشق ورزیدن سبک، فن و تاکتیک دارد. ابعاد، انواع، عناصر و محتوی تشکیل دهنده عشق قابل بررسی و طبقه بندی است. خوب است که این رموز و فنون را یاد بگیریم تا دل نبندیم به آن که شایستگی دلبندی ما را ندارد و در کنار خود حفظ کنیم آن را که شایسته ترین همسفر ماست و از روی غفلت و نا آگاهی و نادانی او را از خود نرانیم

زندگی موفق همراه با شادی و سالمتی نیازمند بودن در کنار خانواده ای شاد است. بنابراین زمانی را برای ایجاد این فضا در خانواده را به انجام روشهای ذیل قرار دهید تا از زندگی خود نهایت لذت را ببرید.

1- حتما از یکدیگر قدردانی کنید.برای کارهایی که برای یکدیگر انجام می دهید یا حتی همراهی در موقعیت های مختلف از یکدیگر تشکر کنید.گاهی پیش از انجام کار که قرار است انجام شود از طرف مقابل سپاسگذار باشید،چه از شما بزرگتر چه کوچکتر باشد.

2- ابرازاندوه ناراحتی برای عذرخواهی کافی نیست. وقتی اعضای خانه (برای مثال خواهر و برادر) به یکدیگر یا وسایلشان آسیب میزنند، باید بدانند که معذرت خواهی اتمام  قضیه نیست. بچه ها باید بدانند اگر به اسباب بازی خواهر یا برادرشان صدمه وارد کردند، باید به نحوی این خسارت را جبران کنند.

3- احساسات زن و شوهری خود را به بچه ها نشان دهید.آنها باید متوجه شوند که ازدواج مهمترین و بهترین اتفاق زندگی است. عشق و علاقه به همسرتان علاوه بر ایجاد خاطرات مثبت در ذهن کودکان، یک الگو و مدل بسیارعالی برای زندگی آتی آنها می باشد.

4- کتاب خوانی و کتاب های صوتی را در کارهای هفتگی  قرار دهید. خواندن کتاب با صدای بلند بروی کودکان تاثیرگذار است. همچنین ترغیب آنها به ثبت خاطرات روزانه نیز توصیه می شود.

5- پیوند یک به یک با کودکانتان داشته باشید. والدینی که بیش از یک فرزند دارند باید برای همه بچه ها یک زمان برابر در روز اختصاص دهند. حتی اگر پر مشغله هستید، حداقل روزی 10 دقیقه را به بچه ها اختصاص دهید.

6- عادات مثبت روزانه را به اعمال روتین تبدیل کنید. با روی روال افتادن بعضی امور، بچه ها به صورت خودکار اعمالی که باید انجام دهند را می دانند. این مساله از بروز سوء رفتارها جلوگیری می کند. مثلا برای بچه ها جا بیاندازید که زمان خواب باید دندان ها را مسواک کرده و پس از شنیدن داستانی که هر شب در رختخواب برایشان می خوانید، به خواب روند. یا اموری که صبح ها باید انجام دهند را برایشان روتین کنید تا صبح ها سر وقت بیدار شوند و کارها با سرعت بیشتر و سر و صدای کمتری انجام شوند.

7- سعی کنید عادات سالم ایجاد کنید.عاداتی مانند اضافه کردن نمک و شکر اضافی به غذاها را حذف و مصرف غذاهای سالم و پر از میوه و سبزیجات، جایگزین کنید.

8- آشپزی را مشارکتی انجام دهید. یکی از راه هایی که می توانید بچه ها را به مصرف غذاهای سالم عادت دهید، مشارکت دادن آنها در تهیه غذاست. با همکاری اعضای خانواده در آماده کردن غذا، آنها را برای فعالیت مثبت و کار تیمی تشویق می کنید.

9- از رفتارهای خوب با تشویق و پاداش استقبال کنید. پاداش دادن به بچه ها می تواند انجام رفتارهای خوب را در آنها تقویت کند. خرید کتاب، بازدید از باغ وحش، رفتن به سینما و موارد مشابه، پاداش هایی خوب به حساب می آیند.

10- ورزش گروهی را به برنامه تان اضافه کنید. با فرزندان خود به پیاده روی در پارک بروید. اوقاتی را برای دوچرخه سواری در نظر بگیرید.